Kadang kala berbagai macam aktivitas sehari-hari dapat membuat kita lupa untuk berolah raga. Seringkali tidak kita sadari bahwa fungsi olah raga sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh dan memperlancar peredaran darah dengan tujuan untuk menjaga kesehatan dengan baik di masa sekarang dan masa yang akan datang.

Musim dan cuaca juga seringkali mempengaruhi keinginan kita untuk berolah raga terutama di musim dingin dimana aktivitas olah raga banyak dilakukan di dalam ruangan, dan di luar ruangan jikalau ingin berolah raga ski. Niat dan komitmen menjadi dua hal fundamental harus dimiliki seseorang sebelum memilih olah raga apa yang ingin dilakukan.

Saya memilih fitness sebagai jenis olah raga yang saya lakukan. Kenapa fitness? Karena di tempat fitness terdapat berbagai jenis alat yang disediakan untuk tujuan mengencangkan tubuh di banyak bagian, seperti tangan, kaki, pergelangan, otot dan sebagainya.

Olah raga juga sebaiknya dilakukan dengan teratur setiap minggunya untuk mendisiplinkan tubuh kita. Kegiatan ini dapat dilakukan sehabis pulang kantor ataupun di akhir pekan dimana aktivitas tidaklah terlalu banyak lagi. Saya melakukan fitness ini dua kali dalam seminggu, ada juga beberapa orang yang melakukan olah raga ini 3-4 kali dalam seminggu tergantung dengan tujuan yang diinginkan.  Biasanya, sehabis olah raga saya dapat menikmati cemilan, youghart, dan minuman sehat sehingga tubuh tetap mendapatkan supplemen tambahan yang disediakan dengan cuma – cuma oleh tempat fitness tersebut.

Selamat berolah raga!

Advertisements